¿ES CIERTO QUE EL CEREBRO SE DEVORA A SÍ MISMO CUANDO NO DUERMES?

Privarte del sueño puede perjudicar tu desempeño durante el día, según un estudio reciente, la falta de descanso puede llevar a que tu cerebro comience a consumirse a sí mismo. Sí, lo leíste correctamente: tu propio cerebro se devora.  pero no te alarmes y continúa leyendo.

Un estudio llevado a cabo por la Universidad Politécnica de Marche, en Italia, ha revelado un impactante hallazgo: la falta de sueño puede desencadenar un proceso en el que el cerebro comienza a consumir neuronas y conexiones sinápticas.

Este fenómeno, conocido como fagocitosis, implica una situación irreversible. Aunque tratemos de compensar las horas de sueño perdidas, será imposible recuperarlas. El cerebro se embarca en este proceso para limpiar y renovar los residuos tóxicos acumulados en las células neuronales.

A pesar de que se tenía conocimiento previo sobre este proceso fisiológico, el cual se encarga de eliminar el desgaste y deterioro neurológico durante el sueño, ahora se ha descubierto que también ocurre cuando estamos privados de sueño.

Michele Bellesi, un investigador italiano, llevó a cabo un estudio que empleó cuatro grupos de ratones como muestras de control. Mientras unos ratones descansaban hasta despertar, otros dormían durante ocho horas seguidas, a los siguientes se les privaba del sueño la noche siguiente, y finalmente, había un grupo que nunca tenía oportunidad de dormir.

Esta condición, que en realidad es una táctica de supervivencia celular, puede ser desencadenada por varios factores como la falta de alimento, carencia de factores de crecimiento, infecciones y estrés oxidativo.

Es crucial recordar que el sueño adecuado es fundamental para evitar que el cerebro entre en este proceso. Los adultos, por ejemplo, necesitan alrededor de siete a ocho horas de sueño por noche. Si deseas evitar que tu cerebro siga con este comportamiento, asegúrate de dormir lo suficiente y a tiempo.

Te recordamos que dormir adecuadamente es fundamental para mantener una buena salud física y mental. Aquí hay varios beneficios asociados con el sueño de calidad:

Salud Mental: El sueño adecuado está vinculado a una mejor salud mental. Dormir lo suficiente puede ayudar a mejorar el estado de ánimo, reducir el estrés y la ansiedad, y disminuir el riesgo de depresión.

Memoria y Aprendizaje: Durante el sueño, el cerebro procesa y consolida la información del día, lo que es fundamental para el aprendizaje, la memoria y el rendimiento cognitivo.

Salud Física: El sueño adecuado está asociado con un mejor funcionamiento del sistema inmunológico. También puede ayudar a mantener un peso saludable, ya que se ha demostrado que la falta de sueño está relacionada con cambios en los niveles de hormonas que regulan el apetito.

Salud Cardiovascular: Un sueño adecuado puede contribuir a la salud del corazón y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares, como la hipertensión arterial y los problemas cardíacos.

Mejora del rendimiento y la productividad: Dormir lo suficiente mejora la concentración, la productividad y el rendimiento en general en tareas cognitivas y físicas.

Regulación del estado de ánimo y el bienestar: Un buen descanso puede mejorar el estado de ánimo, aumentar la resistencia al estrés y mejorar la calidad de vida en general.